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肥胖是过多的脂肪堆积在体内广泛。超重是指上述被预期的体重百分之十，由于高度和建设。欧麦诗讲述有效的减肥， 肥胖是指超过预期目标是百分之二十。无误的事实是，美国人越来越胖。据美国国立卫生研究院统计，65百分之的美国成年人，被认为是超重或肥胖。这意味着，接近美国的1亿成年人是善于管理自己的体重无效。最普遍接受的统计估计，医护人员用来筛选肥胖的身体质量指数（BMI），除以身高米体重的公斤计算平方，因此该公式是kg/m2。
或者，要计算你的BMI值，只需乘用你的体重在704.5磅，除以您英寸高的结果，然后再除以你的高度，以英寸为第二次的结果。比利时统计学家阿道夫凯特莱，创建于19世纪的身体质量指数。因为，作为一个超重的医学定义是有25至29.9身体质量指数（BMI）。如果你的身体质量指数介于18.5至24.9，你是在正常或理想体重范围。但是如果你的身体质量指数高于29.9你被认为是肥胖。欧麦诗肥胖带来重大的健康风险和经济成本。它被公认为是发展心血管疾病，糖尿病，高血压的主要催化剂，和其它危害的条件。
人们谁是肥胖或超重更容易罹患心脏病，中风，高血压，糖尿病和某些癌症，这是主要的死亡原因。对死亡归因于美国单独肥胖人数估计可达35万每年。据美国国立卫生研究院，18岁以上的成年人，有一个在过早死亡和残疾风险BMI大于25，是作为一个超重或肥胖的结果。如永久减肥和药物通常规定的干预措施，以减少发展中国家的疾病的风险。永久性的，有效的减肥是故意制作，完成一个计划，以减少身体总重量的过程。这通常涉及到全身脂肪减少。理想情况下，你应该去上一个严格的饮食，以食用营养均衡的低热量食物，增加体力活动。
欧麦诗记住，有效的减肥是一个有预谋的，企图计算失去的体重。即使有一些永久性的减肥方案，唯一的证明 - 长期和无害的技术是燃烧更多的卡路里比食入。永久及有效的减肥方法是由少或减少吃健康食品，并增加了更多的身体做像健美操运动的能量摄入的热量达到流出，快步走，游泳和骑自行车。一个一磅脂肪含有大约3500卡路里，因此失去一英镑一个星期，一个人每周要消耗大约3500卡路里较少。这可以很容易地实现每天减少500卡路里的每日摄入量，从而在一个星期的3500卡路里的赤字。因此，通过定期这种减肥方法之后，你就会失去一磅一个星期！
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