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吃什么 ?让欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊来告诉你吧
项＃1多吃蔬菜和水果中有机！
蔬菜和水果的热量低，提供填料纤维，维生素和矿物质，在许多方面和保护您的健康。有机食品是没有农药和毒药优于普通食品符合营养。吃你的产品一样，你可以生吃。煮熟或冷冻是可以接受的，但要远离罐头了。自然发酵（乳酸菌发酵）的蔬菜，如泡菜和泡菜，是对你很有好处好。
项＃2吃肉和动物产品。
有在无法找到其他动物食品中发现的重要营养素。肉，鱼，鸡蛋，奶酪和牛奶是我们饮食的重要主食。而他们的蛋白是维护和建设瘦肉组织重要？的肌肉，消耗热量！
3号键吃粗粮 - 适当的准备。
谷物应浸泡，发芽，或发酵是大多数人理解。全谷物，但没有适当准备不足可能会导致矿物质和肠道问题的产品。
＃4关键原料奶产品添加到您的饮食。
项＃5多吃“好”脂肪
在ω- 3不饱和脂肪酸的牛油，一些鱼类（尤其是鳕鱼鱼肝油）椰子油和棕榈油和坚果是非常重要的健康。饱和脂肪，尽管你可能听说过，会帮助你减肥，不会导致心脏疾病，其实是一些身体健康运作的需要。
如何避免他们 ?欧麦诗提醒你
项＃6剪下揓安克？碳水化合物 - 糖和白面粉。
他们在所有破坏您的健康饮食，但最小的数额。全麦面粉使用浸泡过的天然糖和少量蜂蜜等为原料，有机枫糖浆。玉米糖浆保持距离 - 它比糖更糟糕。
项＃7大大减少揓安克？和揃广告？油脂
反式脂肪和加工油（油大部分你会发现在做饭杂货店），不仅热量高，但都是有害的脂肪酸，有助于疾病和肥胖加载。使用黄油和椰子油用于烹饪，像亚麻和沙拉等健康的橄榄油原料油。
项＃8远离现代大豆食品。
大豆是不是肉升级换代，而且块矿的吸收，抑制蛋白质的消化，抑制甲状腺功能，包含强大的致癌物质。传统大豆食品是很好，如果采取适当和少量发酵，酱油，豆酱和豆豉等。应避免与大豆分离蛋白的所有产品和加入他们。不要给婴儿豆奶配方！
项＃9避免加工食品。
罐头和加工生产，盒装饭菜，加工肉类和奶酪，牛奶蛋白的权力和供电含有毒素和脂肪的东西让你 - 如味精，腐臭的脂肪和胆固醇，氢化油和反式脂肪，白糖，白面粉，更不用说所有添加的色素，防腐剂及人造维生素。使用粗海盐和你的食物，而不是赛季草药精制盐和味精。
关键＃10减少或消除加工酒精。
加工饮酒易引起体重增加。传统的手工发酵unpasturized另一方面饮料，酒精低，对你有好处的放缓。
何时，如何吃及吃多少 ?还是欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊来回答这个问题
关键＃11食物向下轻轻切
突然的节食会导致极端和你的身体保护，不燃烧卡路里。见“报告”。
关键＃12吃零食，不外出
更频繁，更小的健康小吃能源燃烧，而不是脂肪储存。
项＃13停止计算卡路里
这不是你的热量，使脂肪，它是你吃什么食物如糖 - 白面粉，加工食品和坏油！
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